Minimale mindfulnesstraining helpt minder alcohol te consumeren

15 Minuten per dag mindfulness beoefenen kan al verschil maken in de mate van drinken van alcohol door zware drinkers (die nog geen alcoholisten zijn). Wie mindfulness beoefende dronk in de week daarna minder dan degenen die andere vormen van ontspanningsoefeningen kregen tijdens het onderzoek.

Wie mindfulness beoefent is zich meer bewust van zijn of haar neiging om in een reflex te grijpen naar een borrel en is vaker in staat er bewust voor te kiezen dat niet te doen.

Lees hier het artikel op Psych Central

2017-08-30T19:26:53+00:00