Effect van meditatie afhankelijk van meditatievorm

Nieuw onderzoek laat zien dat het type meditatie dat wordt beoefend van invloed is op welke breingebieden worden gestimuleerd. Met uiteenlopende sociale, cognitieve en gedragseffecten tot gevolg.

Dat betekent dat de manier van mediteren relevant is en het wel degelijk uitmaakt hoe je mediteert.
Opmerkzaamheidstraining is een andere techniek dan compassietraining. Welke meditatie je kiest is afhankelijk van wat je wilt bereiken.

Het artikel hierover verscheen op Mindful.org

2017-10-20T13:30:35+00:00