Categorie archief: Nadenkers

Berichten die stemmen tot nadenken.

bron: onbekend

Nu even n… wel!

Wees eerlijk; hoe vaak hoor jij jezelf zeggen: “hè nee, nu even niet!” terwijl je snel je aandacht weer richt op je smartphone?
Even ‘rust’ want daar ben je ontzettend aan toe.

Biedt digitale afleiding wel de rust die je zoekt?
Helaas, neurowetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het brein  juist overprikkeld raakt.

We ervaren steeds meer drukte in ons hoofd en raken oververmoeid. Niet omdat we van nature zo druk zijn. Integendeel. Het is per ongeluk zo gelopen, zonder dat we er erg in hadden.

Snelle veranderingen in het werk, toegenomen eenvoud waarmee we elkaar instant kunnen bereiken op ieder gewenst moment en deadlines die steeds strakker werden zijn oorzaken. In commercials wordt ons turbosnelheid beloofd alsof het de normaalste zaak van de wereld is: ‘Klus – klik – klaar’.

Klinkt mooi maar hoe realistisch is het? Lees verder…

werkstress in beeld

Werkstress géén eigen schuld dikke bult

Werkstress is géén ‘eigen schuld, dikke bult’ van individuele werknemers. Integendeel, werkstress is een maatschappelijk organisatieprobleem dat rechtstreeks voortvloeit uit eerder gemaakte politieke keuze. Het idee dat werkstress een privéprobleem is van individuele werknemers is ruim achterhaald.

IdentiteitDaarover gaat het boek ‘Identiteit’ van Paul Verhaeghe.
Hij is hoogleraar klinische psychologie en psychoanalyse aan de Universiteit Gent. De kern van zijn boodschap: Lees verder…

Mindfulness op het werk, werkt dat?

Mindfulness op het werk, werkt dat?

Werken programma’s ‘Mindfulness op het werk’ in de praktijk?

Voor de snelle berichtscanners onder ons:

JA
Ja, als ‘teaser’ om in staat te stellen vrijblijvend kennis te maken met Mindfulness.
Ja, voor het dragelijker maken van moeilijke situaties.
Ja, voor een zekere mate van verlichting van stressklachten.
Ja, voor betere besluitvorming.
Ja. voor meer zelfvertrouwen in leiderschap.
Ja, voor meer klanttevredenheid.
Ja, voor meer veiligheid. Lees verder…

Jon Kabat-Zinn, grondlegger Mindfulness geeft lezing - VU Amsterdam 2015

Mindfulness: zweven op een matje?

‘Mindfulness? Dat is toch in lotushouding zweven op een matje, wierook branden en klankschaaltjes? Wat heeft dat met bewezen effectieve behandeling van stress, spanning, burn-out, depressie en chronische pijnklachten te maken? ‘
Zomaar een voorbeeld van de indruk die mensen hebben van mindfulness.

Het verbaast me niets, eerlijk gezegd.

“Wat vond jij van Jon Kabat-Zinn?”, vroeg mijn collega nadat we allebei onafhankelijk van elkaar een bijeenkomst van de beroemde Mindfulness-grondlegger hadden bezocht.
“Ehhh…..” Lees verder…

Doodmoe op wintersport

Doodmoe op wintersport.
Vandaag begint de voorjaarsvakantie. Op dit moment meldt de verkeersinformatie al de eerste files op de snelwegen richting de sneeuw. Vlug, kinderen uit school en rijden maar. Zo snel mogelijk. Geen tijd te verliezen.

“Is het gas uit?”
“De schuur op slot?”
“Heb jij boven de ramen dicht gedaan? Er wordt zoveel ingebroken in de buurt.”
“Waar zijn de papieren?”

Vanaf de achterbank klinkt een kreet: Lees verder…

Naar een coach? Ben je gek dan of zo?

Wie naar een coach of therapeut gaat moet haast wel gek zijn!
Dat is natuurlijk een vervelend misverstand en helaas ook nog eens een hardnekkige.
Alain De Botton, een hedendaagse filosoof, geeft vier volstrekt normale redenen waarom het voor ieder mens goed is om eens te gaan praten met een professional.
Vier argumenten waarom ook jij eens naar een coach zou kunnen gaan:
1. Voor het ontrafelen van verwarring die gaandeweg kan zijn ontstaan in ons hoofd.
2. Coaching helpt ons om minder snel een verdedigende houding aan te nemen naar anderen toe.

3. Het helpt onze innerlijke stem wijzer te laten reageren op gebeurtenissen.

4. Het helpt ons beter luisteren naar elkaar.

Het artikel (in het Engels) lees je hier.
Zeg nou zelf, is dat zo gek? Wil jij je hoofd eens ontwarren  of beter leren luisteren? Bel gerust! Telefoon 06-24447688

Kijk jezelf blij

Soms kan het verschrikkelijk tegen zitten. Niets deugt. Op de radio hoor je alleen maar slecht nieuws. Op TV niets dan ellende. Iedereen klaagt en buiten regent het ook nog.
Herken je dit?

Verleg dan je aandacht eens naar wat wel mooi en goed is.
Wie een week lang, elke dag drie positieve gebeurtenissen of waarnemingen opschrijft voelt zich na een week werkelijk veel beter.
Een open deur?

Onlangs zag ik dit praatje van Psycholoog Shawn Achor. Hij doet onderzoek naar wat hij positieve psychologie noemt.
De kern van zijn boodschap: het is niet de realiteit die bepaalt hoe we ons voelen, maar de bril waarmee we naar de realiteit kijken.

En inderdaad. Het werkt.