Categorie archief: Voor particulieren

Berichten in het bijzonder gericht op particulieren

Mindfulness 8 weekse bij Blomcoaching.nl

Mindfulness training Uitgeest

Mindfulness training Uitgeest
– 8-weekse Mindfulnesstraining start maandag 8 mei 2017
– Mindfulness individueel start op aanvraag
Trainingsdata  2017

Contact opnemen voor nadere informatie en inschrijven

*

Slaap je slecht? Pieker je veel? Voel je je steeds vaker somber of erg moe? Neem je steeds vaker pijnstillers?
Ben jij toe aan het doorbreken van oude gewoonten die tot chronische (werk) stressklachten leiden?
Dan is deze training voor jou.
Op maandag 8 mei 2017 start de volgende 8-weekse training Mindfulness in Uitgeest. Met beide voeten stevig op de grond.

Wat is Mindfulness precies? Klik hier

Voor wie?
Een mindfulnesstraining is in beginsel geschikt voor wie toe is aan het doorbreken van een (te) stressvol bestaan.

De belangrijkste resultaten van een training zijn:
– dat je minder lichamelijke en psychologische klachten ervaart;
– dat je leefstijl in positieve zin is veranderd;
– dat je gemakkelijker kunt ontspannen;
– dat je een positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving hebt;
– dat de kwaliteit van je leven is verbeterd.

Hoe hebben eerdere deelnemers deze training ervaren? Dat lees je hier

Start:  maandag 8  mei 2017
Aantal bijeenkomsten: 8 keer op de maandag
Duur: 2,5 uur per bijeenkomst.
Je kunt inschrijven voor de ochtend of voor de avond.
Er starten twee groepen. *)

Ochtend
Tijd: 10.00 – 12.30 uur

Avond
Tijd: 19.30 – 22.00 uur

Training bestaat uit 20 contacturen, een kennismakingsgesprek en trainingsmateriaal.

M.i.v. 1 januari 2017
geldt een vergoeding per deelnemer € 495,00

Werknemers kunnen deze kosten declareren bij de werkgever in het kader van Duurzame Inzetbaarheid.
Voor Zelfstandigen geldt een belastingaftrek voor persoonlijke ontwikkeling.

* Mindfulness Individueel
Voor wie groepstraining niet aansluit bij de wensen en mogelijkheden is de training Mindfulness Individueel aanbevolen.
Voordeel van een individueel traject is dat dit meer flexibiliteit biedt in de planning van de deelnemer. En dat er sprake is van onverdeelde aandacht binnen de privésetting van de coachingsruimte.

Een Mindfulness Individueel traject bestaat uit 8 x 1 uur per week. Vergoeding hiervoor bedraagt € 85,00 per uur.

De Uitgeester schreef over Blomcoaching.nl – klik hier

Voor meer informatie en inschrijving kun je mailen naar
info [at] Blomcoaching.nl

Wil je liever eerst mondeling contact om te bespreken of deze training inderdaad iets voor jou is op dit moment?  Dan kun je bellen naar Annelies. Zij is bereikbaar op nummer 06-24447688.

Nieuwsbrief ontvangen? klik hier

MVO_Partner_Logo_RGB700x700Mindfulnesstraining voor werknemers past in HR beleid voor ‘Duurzame Inzetbaarheid’. Blomcoaching.nl is partner MVO Nederland

 

Annelies Blom is aangesloten bij VMBN (Vereniging van Mindfulnesstrainers)

vmbn_logo

Contact

*) bij voldoende aanmeldingen

infoavond 5 april websiteafbeelding

Mindfulness info-avond in Uitgeest 5 april

*  Mindfulness informatieavond in Uitgeest  speciaal voor wie minder stress wil ervaren *

op woensdagavond 5 april 2017

Mindfulness is veel in het nieuws. Werkstress is momenteel de grootste aanleiding voor verzuim op het werk. Bij jong en oud.
Een manier om beter bestand te zijn tegen toegenomen werkdruk is mindful of opmerkzaam zijn.

Veel van wat geschreven wordt over Mindfulness is helaas best vaag en onduidelijk.
Is Mindfulness wel of niet zweverig? Is het iets religieus of iets spiritueels? 

Bij Mindfulness gaat het om het trainen van de aandacht en om dit te leren toepassen wanneer de eigen situatie daar om vraagt.

  • Lijkt het u prettig om van gedachten te kunnen wisselen met een professionele Mindfulnesstrainer tijdens deze informatieavond en kennis te maken met de werkwijze?
  • Overweegt u wellicht deelname aan de 8-weekse training in Mindfulness? Lees verder…
bron: onbekend

Nu even n… wel!

Wees eerlijk; hoe vaak hoor jij jezelf zeggen: “hè nee, nu even niet!” terwijl je snel je aandacht weer richt op je smartphone?
Even ‘rust’ want daar ben je ontzettend aan toe.

Biedt digitale afleiding wel de rust die je zoekt?
Neurowetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het brein  overprikkeld raakt. (update: NRC 9 april 2017)

We ervaren steeds meer drukte in ons hoofd en raken oververmoeid. Niet omdat we van nature zo druk zijn. Integendeel. De technologische ontwikkelingen zijn toevallig zo gelopen, zonder dat we er erg in hadden.

Snelle veranderingen in het werk, toegenomen eenvoud waarmee we elkaar instant kunnen bereiken op ieder gewenst moment en deadlines die steeds strakker werden zijn oorzaken. In commercials wordt ons turbosnelheid beloofd alsof het de normaalste zaak van de wereld is: ‘Klus – klik – klaar’.

Klinkt mooi maar hoe realistisch is het? Lees verder…

Jon Kabat-Zinn, grondlegger Mindfulness geeft lezing - VU Amsterdam 2015

Mindfulness: zweven op een matje?

‘Mindfulness? Dat is toch in lotushouding zweven op een matje, wierook branden en klankschaaltjes? Wat heeft dat met bewezen effectieve behandeling van stress, spanning, burn-out, depressie en chronische pijnklachten te maken? ‘
Zomaar een voorbeeld van de indruk die mensen hebben van mindfulness.

Het verbaast me niets, eerlijk gezegd.

“Wat vond jij van Jon Kabat-Zinn?”, vroeg mijn collega nadat we allebei onafhankelijk van elkaar een bijeenkomst van de beroemde Mindfulness-grondlegger hadden bezocht.
“Ehhh…..” Lees verder…

Gelukkig voelen kun je leren!

Gelukkig voelen kun je leren!
Hoe je je voelt heeft alles te maken met hoe je omgaat met je situatie en veel minder met de situatie zelf.

Uit wetenschappelijk onderzoek is bekend dat mensen zich aanzienlijk beter voelen wanneer ze geoefend zijn in mindfulness.

Begin december zond NTR over dit onderwerp een documentaire uit van de BBC met de titel Focus: hoe word je een zorgeloos mens?

Wat is mindfulness?
Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten. Het is een manier van aandachtig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen.  (bron: UT Twente BMS)

Medio 2015 start Annelies Blom van Blomcoaching.nl in samenwerking met Psychologenpraktijk Chris Leuris met workshops voor organisaties en cursussen in mindfulness.

Meer over ons aanbod in workshops voor organisaties en cursussen lees je hier.

 

 

 

 

Succesvol je doel bereiken onder begeleiding van een coach. Blomcoaching.nl. Foto: Koen Flierman

Je persoonlijke effectiviteit vergroten?

Herken je dit?
Dat er steeds meer van je gevraagd wordt en dat je elke dag een paar uur te kort komt? Of juist, dat je alles maar uitstelt?

Lukt het je niet om te bereiken wat je wel graag wilt?

Dan is deze informatieavond in de Bibliotheek over werken aan je persoonlijke effectiviteit iets voor jou.

Wat?
Werken aan je persoonlijke effectiviteit, door Annelies Blom.

Wanneer?
Woensdag 28 januari 2015

Waar?
In de Centrale Bibliotheek Velsen – Dudokplein 16

Hoe laat?
Van 19.30 – 21.30 uur

Wat kost het?
€ 10,00, met lezerspas € 7,50.
Reserveren via Bibliotheek Velsen

Resultaat?
Je maakt kennis met  de Persoonlijke effectiviteitsdriehoek.  Die geeft inzicht in allerlei remmende factoren in ons functioneren.
En je krijgt tips en handvatten om je doelen (weer) met succes te bereiken.

Deze informatieavond is onderdeel van het activiteitenprogramma van Bibliotheek Velsen. Klik hier voor meer informatie over andere activiteiten in de bibliotheek.

 

Naar een coach? Ben je gek dan of zo?

Wie naar een coach of therapeut gaat moet haast wel gek zijn!
Dat is natuurlijk een vervelend misverstand en helaas ook nog eens een hardnekkige.
Alain De Botton, een hedendaagse filosoof, geeft vier volstrekt normale redenen waarom het voor ieder mens goed is om eens te gaan praten met een professional.
Vier argumenten waarom ook jij eens naar een coach zou kunnen gaan:
1. Voor het ontrafelen van verwarring die gaandeweg kan zijn ontstaan in ons hoofd.
2. Coaching helpt ons om minder snel een verdedigende houding aan te nemen naar anderen toe.

3. Het helpt onze innerlijke stem wijzer te laten reageren op gebeurtenissen.

4. Het helpt ons beter luisteren naar elkaar.

Het artikel (in het Engels) lees je hier.
Zeg nou zelf, is dat zo gek? Wil jij je hoofd eens ontwarren  of beter leren luisteren? Bel gerust! Telefoon 06-24447688

Dilemma: kiezen voor vriendschap of werk? – 2

Het dilemma van Cees
Hoe zat het ook alweer? Lees hier deel 1.

Mijn advies

Bij het oplossen van dit dilemma adviseerde ik Cees uit te gaan van de stelregel  ‘zacht op de persoon, hard op de zaak.’
Voor Cees betekent dit dat hij de vriendschap koestert én ruimte creëert om in werk een andere keuze te maken.

We spraken af Lees verder…