Mindfulness groepstraining

Stap uit de stress en start wakker leven.

Mindfulness groepstraining 2017-09-14T21:19:32+00:00

Project Description

Over Mindfulness groepstraining –

Mindfulness, opmerkzaamheid in het Nederlands, is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van aandachtstraining. Gericht op bewust, in aandacht waarnemen. Om zodoende meer inzicht te krijgen in gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Waardoor er keuze ontstaat anders (wijzer) te reageren dan automatisch het geval zou zijn.

Een bewust waarnemende houding aanleren vergt oefening.
Net zoals leren autorijden. Er zijn hiervoor vele bronnen en hulpmiddelen beschikbaar.

  • Beter omgaan met stress

  • Gemakkelijker ontspannen

  • Minder lichamelijke en psychische klachten

  • Positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving

  • Kwaliteit van leven verbetert

Methode –

Je volgt het 8-weekse MBSR/MBCT programma. De training bestaat uit meditatieoefeningen, het uitwisselen van ervaringen over de oefening en educatie.

  • 8 Groepsbijeenkomsten van elk 2,5 uur

  • Individueel kennismakingsgesprek

  • Trainingsmateriaal inbegrepen

  • Thuisbeoefening 1 uur per dag

  • Vergoedingsmogelijkheden via werkgever en zorgverzekeraar

  • Bij voldoende aanmeldingen start ook een ochtendgroep

Bekijk de andere mogelijkheden

  Over de training

Vorm Groepstraining
Duur 8 weken
Deelnemers 8
 
Kosten € 495,00

  Eerstvolgende startdatum

27 november 2017
ochtend én avond

 

Aanmelden

  Wat anderen zeggen

“Iedereen kan het leren, net als fietsen.”

Emily

“Ik ervaar de dagelijkse bezigheden op een veel bewustere manier.”

William

“Het mooie van de groepstraining was de herkenning over en weer.”

Karin