Mindfulness 1 op 1 training

Om snel verder te kunnen moet je soms eerst vertragen.

Mindfulness 1 op 1 training 2017-09-03T18:06:38+00:00

Project Description

Over Mindfulness 1 op 1 training –

Het 8-weekse Mindfulnessprogramma (MBSR/MBCT) speciaal afgestemd op individuele training.
Mindfulness, opmerkzaamheid in het Nederlands, is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van aandachtstraining. Gericht op bewust, in aandacht waarnemen. Om zodoende meer inzicht te krijgen in gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Waardoor er keuze ontstaat anders (wijzer) te reageren dan automatisch het geval zou zijn.

Een bewust waarnemende houding aanleren vergt oefening.
Net zoals leren autorijden. Er zijn hiervoor vele bronnen en hulpmiddelen beschikbaar.

  • Beter omgaan met stress

  • Gemakkelijker ontspannen

  • Minder lichamelijke en psychische klachten

  • Positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving

  • Kwaliteit van leven verbetert

Methode –

In acht wekelijkse sessies van elk 75 minuten volg je het Mindfulnessprogramma op maat aansluitend bij jouw specifieke behoefte.
Opmerkzaamheid ontwikkelt zich door regelmatige beoefening. Tijdens iedere sessie bespreken we de thuisbeoefening. Het huiswerk bestaat uit het dagelijks uitvoeren van verschillende mindfulnessoefeningen.

  • 8 Sessies van 75 minuten

  • Thuis oefenen 1 uur per dag

  • Trainingsmateriaal inbegrepen

  • Planning passend bij jouw agenda

  • Vergoedingsmogelijkheid via werkgever

Bekijk de andere mogelijkheden

  Over de training

Vorm individueel
Duur 8 weken
Sessieduur 75 min
Kosten € 840,00

  Op aanvraag

Aanmelden

  Wat anderen zeggen

“Deze 1 op 1 training paste goed bij mij en mijn agenda ”

Hans

“Het kwam voor mij beter uit zo.”

Sandra

“Ik wilde direct beginnen en dat kon gelukkig.”

Tineke