Tagarchief: gelukkig

Gelukkig voelen kun je leren!

Gelukkig voelen kun je leren!
Hoe je je voelt heeft alles te maken met hoe je omgaat met je situatie en veel minder met de situatie zelf.

Uit wetenschappelijk onderzoek is bekend dat mensen zich aanzienlijk beter voelen wanneer ze geoefend zijn in mindfulness.

Begin december zond NTR over dit onderwerp een documentaire uit van de BBC met de titel Focus: hoe word je een zorgeloos mens?

Wat is mindfulness?
Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten. Het is een manier van aandachtig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen.  (bron: UT Twente BMS)

Medio 2015 start Annelies Blom van Blomcoaching.nl in samenwerking met Psychologenpraktijk Chris Leuris met workshops voor organisaties en cursussen in mindfulness.

Meer over ons aanbod in workshops voor organisaties en cursussen lees je hier.

 

 

 

 

Kijk jezelf blij

Soms kan het verschrikkelijk tegen zitten. Niets deugt. Op de radio hoor je alleen maar slecht nieuws. Op TV niets dan ellende. Iedereen klaagt en buiten regent het ook nog.
Herken je dit?

Verleg dan je aandacht eens naar wat wel mooi en goed is.
Wie een week lang, elke dag drie positieve gebeurtenissen of waarnemingen opschrijft voelt zich na een week werkelijk veel beter.
Een open deur?

Onlangs zag ik dit praatje van Psycholoog Shawn Achor. Hij doet onderzoek naar wat hij positieve psychologie noemt.
De kern van zijn boodschap: het is niet de realiteit die bepaalt hoe we ons voelen, maar de bril waarmee we naar de realiteit kijken.

En inderdaad. Het werkt.