Tagarchief: stress

bron: onbekend

Nu even n… wel!

Wees eerlijk; hoe vaak hoor jij jezelf zeggen: “hè nee, nu even niet!” terwijl je snel je aandacht weer richt op je smartphone?
Even ‘rust’ want daar ben je ontzettend aan toe.

Biedt digitale afleiding wel de rust die je zoekt?
Helaas, neurowetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het brein  juist overprikkeld raakt.

We ervaren steeds meer drukte in ons hoofd en raken oververmoeid. Niet omdat we van nature zo druk zijn. Integendeel. Het is per ongeluk zo gelopen, zonder dat we er erg in hadden.

Snelle veranderingen in het werk, toegenomen eenvoud waarmee we elkaar instant kunnen bereiken op ieder gewenst moment en deadlines die steeds strakker werden zijn oorzaken. In commercials wordt ons turbosnelheid beloofd alsof het de normaalste zaak van de wereld is: ‘Klus – klik – klaar’.

Klinkt mooi maar hoe realistisch is het? Lees verder…

Mindfulness 8 weekse bij Blomcoaching.nl

Mindfulness training Uitgeest

Mindfulness training Uitgeest
– 8-weekse Mindfulnesstraining start maandag 8 mei 2017
– Mindfulness individueel start op aanvraag
Trainingsdata  2017

Contact opnemen voor nadere informatie en inschrijven

*

Ben jij toe aan het doorbreken van oude gewoonten die tot chronische (werk) stress leiden? Slaap je slecht, pieker je veel, voel je je steeds vaker somber of erg moe?
Dan is deze training iets voor jou.
Op maandag 8 mei 2017 start de volgende 8-weekse training Mindfulness in Uitgeest.

Wat is Mindfulness precies? Klik hier

Voor wie?
Een mindfulnesstraining is in beginsel geschikt voor wie toe is aan het doorbreken van een (te) stressvol bestaan.

De belangrijkste resultaten van een training zijn:
– dat je minder lichamelijke en psychologische klachten ervaart;
– dat je leefstijl in positieve zin is veranderd;
– dat je gemakkelijker kunt ontspannen;
– dat je een positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving hebt;
– dat de kwaliteit van je leven is verbeterd.

Hoe hebben eerdere deelnemers deze training ervaren? Dat lees je hier

Start:  maandag 8  mei 2017
Aantal bijeenkomsten: 8 keer op de maandag
Duur: 2,5 uur per bijeenkomst.
Je kunt inschrijven voor de ochtend of voor de avond.
Er starten twee groepen. *)

Ochtend
Tijd: 10.00 – 12.30 uur

Avond
Tijd: 19.30 – 22.00 uur

Training bestaat uit 20 contacturen, een kennismakingsgesprek en trainingsmateriaal.

M.i.v. 1 januari 2017
geldt een vergoeding per deelnemer € 495,00

Werknemers kunnen deze kosten declareren bij de werkgever in het kader van Duurzame Inzetbaarheid.
Voor Zelfstandigen geldt een belastingaftrek voor persoonlijke ontwikkeling.

* Mindfulness Individueel
Voor wie groepstraining niet aansluit bij de wensen en mogelijkheden is de training Mindfulness Individueel aanbevolen.
Voordeel van een individueel traject is dat dit meer flexibiliteit biedt in de planning van de deelnemer. En dat er sprake is van onverdeelde aandacht binnen de privésetting van de coachingsruimte.

Een Mindfulness Individueel traject bestaat uit 8 x 1 uur per week. Vergoeding hiervoor bedraagt € 85,00 per uur.

De Uitgeester schreef over Blomcoaching.nl – klik hier

Voor meer informatie en inschrijving kun je mailen naar
info [at] Blomcoaching.nl

Wil je liever eerst mondeling contact om te bespreken of deze training inderdaad iets voor jou is op dit moment?  Dan kun je bellen naar Annelies. Zij is bereikbaar op nummer 06-24447688.

Nieuwsbrief ontvangen? klik hier

MVO_Partner_Logo_RGB700x700Mindfulnesstraining voor werknemers past in HR beleid voor ‘Duurzame Inzetbaarheid’. Blomcoaching.nl is partner MVO Nederland

 

Annelies Blom is aangesloten bij VMBN (Vereniging van Mindfulnesstrainers)

vmbn_logo

Contact

*) bij voldoende aanmeldingen

Instagram Mindfulness

Waarom ik Mindfulness training geef

Laatst vroeg iemand me waarom ik Mindfulnesstraining geef.  Waarom ik dit zo graag doe? Goede vraag.

Zo’n vijf jaar geleden brak voor mij een nieuwe periode aan. Het begon ermee dat ik niet langer volhield succesvol te zijn. Het voelde alsof ik dagelijks deelnam aan de wereldkampioenschap touw trekken. Tot ik op een dag het touw los moest laten en de wedstrijd opgeven.

Succes is een keuze (of toch niet?)
Lees verder…

Mindfulness op het werk, werkt dat?

Mindfulness op het werk, werkt dat?

Werken programma’s ‘Mindfulness op het werk’ in de praktijk?

Voor de snelle berichtscanners onder ons:

JA
Ja, als ‘teaser’ om in staat te stellen vrijblijvend kennis te maken met Mindfulness.
Ja, voor het dragelijker maken van moeilijke situaties.
Ja, voor een zekere mate van verlichting van stressklachten.
Ja, voor betere besluitvorming.
Ja. voor meer zelfvertrouwen in leiderschap.
Ja, voor meer klanttevredenheid.
Ja, voor meer veiligheid. Lees verder…

Doodmoe op wintersport

Doodmoe op wintersport.
Vandaag begint de voorjaarsvakantie. Op dit moment meldt de verkeersinformatie al de eerste files op de snelwegen richting de sneeuw. Vlug, kinderen uit school en rijden maar. Zo snel mogelijk. Geen tijd te verliezen.

“Is het gas uit?”
“De schuur op slot?”
“Heb jij boven de ramen dicht gedaan? Er wordt zoveel ingebroken in de buurt.”
“Waar zijn de papieren?”

Vanaf de achterbank klinkt een kreet: Lees verder…