Nieuw onderzoek laat zien dat het type meditatie dat wordt beoefend van invloed is op welke breingebieden worden gestimuleerd. Met uiteenlopende sociale, cognitieve en gedragseffecten tot gevolg. Dat betekent dat de manier van mediteren relevant is en het wel degelijk uitmaakt hoe je mediteert. Opmerkzaamheidstraining is een andere techniek dan compassietraining. Welke meditatie je kiest [...]
Startdata in 2018 In 2018 start de 8-weekse Mindfulnesstraining op de volgende dagen. maandag 29 januari 2018 en loopt t/m 26 maart 2018; donderdag 1 februari 2018 en loopt t/m 29 maart 2018; maandag 16 april 2018 en loopt t/m 11 juni 2018; donderdag 19 april 2018 en loopt t/m 14 juni 2018; maandag 10 [...]
„De maatschappij veranderen is niet het moeilijkst; het moeilijkst is jezelf veranderen”, zei Mandela kort voor zijn afscheid als president van Zuid-Afrika. Dat is een opdracht die even lastig als actueel is. - Bas Heijne, NRC Wereldverbeteraars Mahatma Gandhi. Martin Luther King. Nelson Mandela. Het zijn ontzagwekkende namen, nog altijd. Hun levens waren dramatisch - [...]
Walk With Me is een prachtige cinematografische reis in de wereld van mindfulness, waarin de wereldberoemde boeddhistische leermeester Thich Nhat Hanh centraal staat. Hij komt oorspronkelijk uit Vietnam en heeft mindfulness naar het Westen gebracht. Als spiritueel leider woont hij nu in Plum Village, een leefgemeenschap in rustiek Zuid-Frankrijk, waar hij samen met andere zen-boeddhistische [...]
15 Minuten per dag mindfulness beoefenen kan al verschil maken in de mate van drinken van alcohol door zware drinkers (die nog geen alcoholisten zijn). Wie mindfulness beoefende dronk in de week daarna minder dan degenen die andere vormen van ontspanningsoefeningen kregen tijdens het onderzoek. Wie mindfulness beoefent is zich meer bewust van zijn of [...]
James Kingsland (49) raakte tijdens een bezoek aan een boeddhistisch klooster gefascineerd door meditatie. In Siddhartha’s brein beschrijft de wetenschapsjournalist wat er in onze hersenen gebeurt als we mediteren. NRC schreef er een uitgebreid artikel over. De link is actief wanneer je eerst doorklikt op 'lees meer'. Lees het artikel in NRC
Mindfulness. Wat is het nou wel en wat niet? Wie kan er baat bij hebben? Wat is flauwekul en wat snijdt hout? Filip Raes, hoogleraar Psychologie KU Leuven geeft in dit filmpje een heldere toelichting. https://youtu.be/_AOHSOX2Fyw Bekijk hier het programma
Het Centre for Mindfulness in Massachusetts vormt de bakermat van het Mindfulness Based Stress Reduction programma zoals Blomcoaching.nl aanbiedt. Het centrum is toonaangevend in de ontwikkeling van Mindfulness binnen diverse domeinen. In dit interview geeft de onderzoeksdirecteur, Dr. Judson Brewer, van het centrum toelichting op de vraag: waarom is Mindfulness relevant op het werk? [...]
Een meta-analyse van wetenschappelijke onderzoeksdata toont een relatie tussen perfectionisme en ernstig psychisch lijden. Zodanig zelfs dat dit kan leiden tot suïcide. "Perfectionisme wordt geassocieerd met intens psychologisch lijden", zeggen de onderzoekers. Perfectionisten hebben een harde manier van omgaan met zichzelf als gevolg van een zelfbeeld waarvan ze vinden dat het ernstig te kort [...]
Mediteren is niet enkel voor boeddhisten. Het is een start to run voor je hersenen, die je een enorme vrijheid en slagkracht geef', zeggen specialisten Edel Maex en Björn Prins in de Summer School van De Tijd. Dit artikel door Henk Dheedene verscheen afgelopen maand in De Tijd.