Mindful coaching

Over mindful coaching –

Mindful coaching is geschikt voor wie bereid is tot vriendelijke introspectie bij stressgerelateerde klachten of somberheid. Deze vorm van coaching sluit goed aan bij de Mindfulnesstraining; het 8-weekse MBSR/MBCT programma.
Tijdens de training is gewerkt aan het vergroten van de eigen opmerkzaamheid en bewustwording. Persoonlijke verhalen bleven daarbij onbesproken. Mindful coaching gaat verder; met wél aandacht voor het persoonlijke verhaal. We werken vanuit het motto ‘start waar je nu bent’. Het resultaat is gericht op het verder stimuleren van goede zelfzorg of zelfmanagement.

note: Mindful coaching is géén therapie. Therapie is passend bij angststoornissen, depressie, verslavingen en psychosomatische klachten.

• Benaderen van het lastige i.p.v. vermijden

• Versterken van zelfzorg

• Stimuleren van de eigen mentale weerbaarheid

• Motto “Start waar je bent”

Methode –

Tijdens individuele coachingsgesprekken wordt gebruik gemaakt van meditatieoefeningen om de opmerkzaamheid voor gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties te vergroten. We starten in het moment zelf. Onderzoeken wat opkomt binnen de aandacht en wat een passende respons daarop kan zijn. Dat kan variëren van het ondernemen van actie tot werkelijk aanvaarden en loslaten. Wanneer het goed aansluit werken we ook met compassiemeditaties.

• 6 gesprekken van 1 uur

• inclusief meditatie

• accepteren en loslaten

• Vergoedingsmogelijkheden via werkgever

Bekijk de andere mogelijkheden

* Genoemde tarieven zijn uitsluitend voor particulieren.
Bij vergoeding via de werkgever wordt een marktconform tarief gehanteerd.