Project Description
Over Mindfulness groepstraining –
Mindfulness, milde open aandacht in het Nederlands, is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van aandachtstraining. Gericht op bewust, in aandacht waarnemen. Om zodoende meer inzicht te krijgen in gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Waardoor er keuze ontstaat anders (wijzer) te reageren dan automatisch het geval zou zijn.
Een bewust waarnemende houding aanleren vergt oefening.
Net zoals leren autorijden. Er zijn hiervoor vele bronnen en hulpmiddelen beschikbaar.
Beter omgaan met stress
Gemakkelijker ontspannen
Minder lichamelijke en psychische klachten
Positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving
Kwaliteit van leven verbetert
Methode –
Je volgt het 8-weekse MBCT-programma. De training bestaat uit meditatieoefeningen, het uitwisselen van ervaringen over de oefening en educatie. Duur sessies 2 uur. Deze training focust meer dan de MBSR-variant op mentale processen. De meditaties zijn korter en deelnemers zitten op stoelen in plaats van op een kussen. De stiltedag is geen onderdeel van het MBCT-programma. Het tarief is daarop bijgesteld.
Vergoedingsmogelijkheden via werkgever of zorgverzekeraar.
Reviews
Bekijk de andere mogelijkheden
Blog over deze training
* Genoemde tarieven zijn uitsluitend voor particulieren.
Bij vergoeding via de werkgever wordt een marktconform tarief gehanteerd.
Over de training
| Vorm | Groepstraining |
| Duur | 8 weken |
| Deelnemers | 10-12 |
| Avond | Uitgeest |
| Kosten* | € 445,00 |
Eerstvolgende startdata
geen trainingen
tot nader bericht
Wat anderen zeggen
“Iedereen kan het leren, net als fietsen.”
“Ik ervaar de dagelijkse bezigheden op een veel bewustere manier.”
“Het mooie van de groepstraining was de herkenning over en weer.”