Mindfulness 1 op 1 training

Over Mindfulness 1 op 1 training –

Het 8-weekse Mindfulnessprogramma (MBSR/MBCT) speciaal afgestemd op individuele training.
Mindfulness, opmerkzaamheid in het Nederlands, is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van aandachtstraining. Gericht op bewust, in aandacht waarnemen. Om zodoende meer inzicht te krijgen in gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Waardoor er keuze ontstaat anders (wijzer) te reageren dan automatisch het geval zou zijn.

Een bewust waarnemende houding aanleren vergt oefening.
Net zoals leren autorijden. Er zijn hiervoor vele bronnen en hulpmiddelen beschikbaar.

• Beter omgaan met stress

• Gemakkelijker ontspannen

• Minder lichamelijke en psychische klachten

• Positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving

• Kwaliteit van leven verbetert

Methode –

In acht wekelijkse sessies van elk 75 minuten volg je het Mindfulnessprogramma op maat aansluitend bij jouw specifieke behoefte.
Opmerkzaamheid ontwikkelt zich door regelmatige beoefening. Tijdens iedere sessie bespreken we de thuisbeoefening. Het huiswerk bestaat uit het dagelijks uitvoeren van verschillende mindfulnessoefeningen.

• 8 Sessies van 75 minuten

• Thuis oefenen 1 uur per dag

• Trainingsmateriaal inbegrepen

• Planning passend bij jouw agenda

• Vergoedingsmogelijkheid via werkgever

Bekijk de andere mogelijkheden

* Genoemde tarieven zijn uitsluitend voor particulieren.
Bij vergoeding via de werkgever wordt een marktconform tarief gehanteerd.